如果沒有骨折的情況，但是受傷以后也有比較明顯的腫脹，疼痛和活動受限的情況，說明韌帶損傷還是比較嚴重的，這樣的話要盡量的臥床休息，限制下地活動，盡量的等到腫脹明顯的消退，疼痛明顯的恢復以后，再逐漸的開始下地活動不需要等到腫脹完全恢復到原來的情況但是下地活動的時候也要盡量的減少下地的時間，另外可以借用拐杖輔助以免留下后遺癥。

      正常普通的崴腳三個星期應該會好轉，如果你現在還有癥狀沒有恢復，那你還是要進一步的檢查，雖然你拍片沒骨折，可能有韌帶的損傷。需要通過檢查來判斷下一步的治療，最好去做個磁共振。