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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-25 12:51:04
通過跑步，大腿是能減下來的。跑步的強度其實并不大，只是進行的時間稍微長一些，所以是可以瘦大腿的。在跑步過程中需要掌握的秘訣，在大概進行半小時左右的時候，記得停下來放松一下。可以反復拉伸你的身體，多按摩。在按摩腿的時候，方向一定是從腳踝到大腿根的，兩只手合在一起形成圓圈，抱住你的向上按摩，膝蓋處要特別使勁地按摩幾次，然后把腿上的肌肉拍松。
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