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2022-12-22 09:45:44 我要投訴
任何年齡的肥胖者都可以減肥。但是老年人不應(yīng)該過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。但是需要調(diào)整飲食限制高脂高熱量食物，糧食類食物定量進(jìn)食，適當(dāng)進(jìn)食粗糧，多吃青菜等含熱量少的食物來(lái)產(chǎn)生飽腹感，根據(jù)體質(zhì)情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。熱量攝入小于熱量消耗就會(huì)有減肥的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
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