你好，胃臟和腸道是人體營養吸收的核心，我們人體所需的幾乎全部營養都是經過腸胃消化和吸收的，腸胃健康如果一旦受損，那么身體就無法正常吸收所需養分。身體其他器官救回因為養分的缺失造成免疫功能的下降，甚至是導致疾病的發生。因此，很多慢性疾病歸根溯源，都是與腸胃健康有關系。想要身體健康，腸胃健康是非常重要的。1.木瓜.木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。木瓜偏寒，不建議空腹食用。否則容易導致腹瀉。2.桂圓。荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。等等首先要注重飲食，一日三餐按時吃，最好吃一些比較好消化的食物。禁止吃一些刺激性食物，不要再吸煙、喝酒、咖啡、碳酸性飲料。