腰椎間盤突出的患者外出的時候，一定要注意腰椎部位的保暖工作，可以穿一個大一點的衣服蓋住腰部，以免腰部發生受涼的現象，會讓腰部感覺越來越不舒服的，另外就是要多吃一些鈣含量比較豐富的食物。
      

      指導意見：
      如果是因為穿戴不合適的鞋子，導致腳趾長期受壓，可以更換柔軟的鞋子緩解疼痛。如果是腳趾外傷后出現的關節疼痛，可能損傷到腳趾周圍軟組織及骨骼，可以先口服止痛藥緩解疼痛，如果疼痛長期不緩解，可以到醫院完善相關檢查。如果存在骨折，可以給予固定等方法治療。如果關節紅腫疼痛，尤其是在飲酒以后疼痛加重，可能是痛風導致的關節疼痛。