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失眠的常見食療方法有哪些

保密 | 0個月 2021-05-06 21:35:58 3人回復 來自

健康咨詢描述: 失眠的常見食療方法有哪些

醫生回復區

馬永翠
馬永翠 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 腦血管病,腦梗死后遺癥,腦出血后遺癥,癲癇,腦炎, 幫助網友:33157
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2021-05-06 21:52:33 我要投訴

      根據你所說的情況,失眠的患者建議一定不要吃太過油膩,太過刺激性的食物,如特別辣的食物,咖啡或茶等,避免抽煙喝酒,建議可以吃一些清淡的飲食。睡覺前可以喝一杯熱牛奶,多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

謝鋒藝
謝鋒藝 晉江市中醫院   主治醫師 擅長: 支氣管肺炎,大葉性肺炎,支原體肺炎,慢性阻塞性肺疾 幫助網友:34888
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2021-05-06 21:38:54

      失眠的食療法主要是將酸棗仁、桂圓、百合、枸杞與小米一起熬粥食用,具有安神助眠的效果;或者做天麻什錦飯吃助眠,能夠用到的材料包括天麻、粳米、雞肉、竹筍、胡蘿卜、香茹、芋頭、醬油、料酒、白糖適量等;還可以在睡覺前適當的飲用蜂蜜水、牛奶,能夠提高睡眠質量。另外,睡覺前不要飲用濃茶、咖啡。
      

郝攀
郝攀 南陽醫學高等專科學校第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 頭痛,頭暈面癱,三叉神經痛,癡呆,帕金森病,腦炎等 幫助網友:51908
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2021-05-06 21:44:23 我要投訴

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關系,建議完善相關的檢查,明確病因,適當的活動,放松減壓,必要的時候,用點鎮靜睡眠的藥對癥治療,慢慢的恢復問題不大,多休息放松活動
      
      以上是對“失眠的常見食療方法有哪些”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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