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童海濤 安徽省第二人民醫院 主治醫師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-05-04 13:23:52
建議早上六點開跑步，最好出發前空腹喝一杯開水，每天早晨運動30–40分鐘就好，如果跑累了也可以快走，這樣對減肥也是有用的。另外，要堅持早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，晚上以水果為主，2個月就會有明顯的效果。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫院就診。
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