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跑步減肥方法

保密 | 0個月 2021-01-15 13:22:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步減肥方法

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趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫學中心   主治醫師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結節等甲狀腺疾病的超聲 幫助網友：10754稱贊：1
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2021-01-15 19:26:23 我要投訴

      跑步減肥的主要原則就是攝入的熱量要遠低于消耗的熱量，達到一個熱量的負平衡，體內進一步動員脂肪，就可以達到減肥、減脂的目的。注意事項就是每天跑步不能時間太長，也不能距離過遠，因為長期大量跑步運動，有可能會導致膝關節損傷，要循序漸進注意堅持。
      

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