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天天早上跑步能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-05-24 11:22:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 天天早上跑步能減肥嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-05-24 15:51:51 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據上述情況分析，早上跑步能減肥,建議適度為宜.早晨跑步貴在堅持,如果長期都有慢跑,對機體的心肺功能鍛煉非常好,也可以促進脂肪細胞向肌肉的轉化,每次跑步的時間不宜太長,不建議空腹、大劑量的遠道跑.不建議清晨饑餓狀態下有大運動量的訓練,正常人早晨空腹跑步20-30分鐘為宜
      

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