我這樣算過度節食嗎早上還吃了點煎牛肉
女 | 18歲 2021-04-28 13:07:28
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健康咨詢描述： 100克巧克力2288千焦我只吃44克會攝入多少卡路里然后減肥期間沒時間偶爾這么吃代替午餐會胖嗎
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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-28 14:31:09
減肥不能過度節食，要制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，每餐都要吃到七八分飽，適當增加蔬菜水果量，優質蛋白質也不能少，必須營養均衡，不然通過單純節食，能達到減輕體重，但很容易反彈，控制飲食同時也要增強體育鍛煉
2021-04-28 14:32
ask93968213wh
追問
那我偶爾這樣會不會引起發胖
2021-04-28 14:35醫生回答：
偶爾問題不大，但是減肥期間必須生活，工作，飲食，起居，運動都要有規律。不能暴飲暴食，不能過度勞累，不能熬夜，更不能過度節食，減肥的目的就是為了美的同時讓身體健康
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