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仰臥拱橋對腰突的治療有效嗎

保密 | 0個月 2021-04-28 10:30:52 2人回復 來自

健康咨詢描述: 仰臥拱橋對腰突的治療有效嗎

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邱晗
邱晗 海城正骨醫院   副主任醫師 擅長: 月經不調,腎虛、脾胃失調、失眠,糖尿病、高血壓等 幫助網友:27985
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2021-04-28 11:05:48 我要投訴

      仰臥拱橋(5點支撐法)是一種鍛煉腰椎的方式,在仰臥位時以兩手叉腰作支撐點,兩腿屈膝90度腳掌放床上,以頭后枕部及兩肘支撐上半身,兩腳支持下半身,呈半拱橋形挺起軀干,當挺起軀干,架橋時,膝部稍向兩邊分開反復10~20次
      

袁偉
袁偉 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 骨折,股骨頭壞死,腰椎間盤突出,腰椎壓縮性骨折,腰 幫助網友:8495
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2021-04-28 10:56:51 我要投訴

      你好,對于腰椎間盤突出的平常生活當中的治療的,一個是需要進行腰背部的肌肉力量的恢復性訓練,包括5點支撐3點支撐或者是小燕飛等訓練,臀橋等訓練動作可以加強腰背肌肉的力量,改善腰疼的癥狀
      

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