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腰突癥怎么做拱橋式鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-04-21 06:25:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 腰突癥怎么做拱橋式鍛煉

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周國(guó)輝
周國(guó)輝 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血 幫助網(wǎng)友：126469
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2021-04-21 07:46:48 我要投訴

      就是俯臥在床上，雙腿彎曲，將雙肘或者雙足及后頭部為支點(diǎn)，將臀部抬高成拱橋狀。建議平時(shí)要注意休息，避免腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，防止久站久坐彎腰，睡硬板床。注意腰部保暖，避免受涼。
      

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