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快走兩小時和慢跑45分鐘哪個減肥？

保密 | 0個月 2021-04-27 05:38:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 快走兩小時和慢跑45分鐘哪個減肥？

醫生回復區
潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:43:32 我要投訴

      這種情況當然是做運動幅度比較大的有氧運動達到減肥的目的是非常好的，這種情況個人建議當然可以選擇比較快的跑步運動的，最好是能夠把患者的心率能夠維持在170，減去年齡維持40分鐘以上，就可以起一個比較好的效果了。
      

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