目前你的這種減肥辦法還是比較好的，考慮受銷售的有脂肪也有水分，建議平時科學規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保證充足的睡眠，盡量不要應用減肥藥物。
      

      病情分析：
      你好，更多的減去的是水分，也有一部分的脂肪的，繼續(xù)堅持
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你這樣減掉的只是水分，三天還沒有消耗掉脂肪。需要繼續(xù)堅持鍛煉。
      指導意見：
      但是你每天快走的時間有點長，這樣對你的膝關節(jié)不利。你可以采用多種方式鍛煉，避免采用單一的快步走方式。
      
      以上是對“我每天快走160分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的情況是每天快走160分鐘，走了三天，結果顯示瘦了兩斤。
      指導意見：
      你這種情況瘦的肯定是，脂肪，當然如果您剛走完就測量體重的話，也有一點水分。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述每天快走兩個半小時多，走了三天，考慮減去的是脂肪。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述你的這種情況建議堅持下去就會減肥成功的，但是160分鐘時間太長，快走一個小時就行的。
      

      病情分析：
      您好，這么短的時間脂肪沒那么快減下去，這跟胃內食物消化有關。
      指導意見：
      您好，長期堅持運動才對減肥有效果，平時也要控制飲食，避免熬夜，避免精神壓力過大。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，快步走后體重減輕了，說明運動是最好的減肥方式。
      指導意見：
      你好，減少的有脂肪，有水分，總得來說就是體重。每天運動一個小時就夠了，也不宜太長，膝關節(jié)會受損的。
      
      以上是對“我每天快走160分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，減肥需要持之以恒的，不可能一下子就瘦很多的
      指導意見：
      建議多是瘦的脂肪所致，要堅持每天快走或慢跑等，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，戒掉不良的生活嗜好，忌煙限酒，避免熬夜，飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配