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運動過度，未做拉伸運動，腳踝疼痛

女 | 20歲 2021-04-24 00:57:14 1人回復來自

健康咨詢描述：因運動之前沒有做任何準備，運動時間過長，之后腳后跟開始出現疼痛癥狀，緩了一個星期，用了云南白藥噴霧之后發現腳開始腫了，會一陣一陣的痛。但相比于之前，感覺沒那么疼了，腳后跟疼，不能把重心放在腳后跟。，走路有點瘸，請問一下這種情況需要多久可以恢復?如果讓其自然恢復，會落下病根嗎？

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2021-04-24 08:16:36 我要投訴

考慮是局部的韌帶損傷，可以外噴云南白藥噴霧劑配合熱敷，理療，按摩進行治療。一個月之內要注意休息，避免患肢的過度運動，休息時盡量抬高患肢，以利靜脈回流。