病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在青春期的，受自我的壓力性教育，也不排除有校園環(huán)境中有過(guò)一些語(yǔ)言刺激以及重大事件的影響而導(dǎo)致自我的人格受挫，也不排除有導(dǎo)致明確的自我價(jià)值感較低。和自我缺乏抗壓能力，沒(méi)有及時(shí)的走出困境有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況是需要自我的充滿信心，另外主動(dòng)結(jié)交正能量的群體和參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自己的自信心和語(yǔ)言溝通能力的。也可以進(jìn)行一些專(zhuān)項(xiàng)的語(yǔ)言溝通的訓(xùn)練和經(jīng)常性的在遇到具體事件不能走出困境時(shí)選擇傾訴和轉(zhuǎn)換環(huán)境以及轉(zhuǎn)移視線來(lái)放空大腦，改善情緒，必要時(shí)可以尋求專(zhuān)項(xiàng)的心理干預(yù)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化和自卑的心理，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，對(duì)自己要有信心，相信自己的能力，不要考慮太多，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)。
      

      病情分析：
      你上面所描述的情況以及你的癥狀表現(xiàn)顯示出你可能存在比較明顯的社交恐懼以及抑郁的傾向，造成的原因考慮跟你性格過(guò)于敏感、內(nèi)向、自卑、缺乏安全感以及心理素質(zhì)過(guò)度脆弱等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要不斷的做好自我激勵(lì)，大膽的面對(duì)一切平時(shí)感覺(jué)恐懼的事情和場(chǎng)面，另外要在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)工作生活中，不斷的磨練自己的意志，讓自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大，還有要盡可能的廣交朋友，多積極主動(dòng)跟周?chē)瑢W(xué)朋友和家人做交流溝通。如果上述自我調(diào)節(jié)效果不理想的話，那么建議你最好抽時(shí)間去醫(yī)院精神心理科面對(duì)面看一下醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)有良好的心理素質(zhì)嫌棄自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！