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如何用跑步機跑步減肥?

保密 | 0個月 2021-04-10 05:59:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何用跑步機跑步減肥?

醫生回復區
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-10 09:28:45 我要投訴

      指導意見：
      您好，跑步是一種全身性的有氧減脂運動。選擇在跑步機上慢速長時間跑步，這可以消耗身體的脂肪，達到瘦身和減肥的效果，通過跑步機跑步減肥，以慢跑速度為宜。當我們跑步時，脂肪真正開始消耗的時間是在連續運動半小時后，所以最好堅持跑步機慢跑半小時以上，同是注意平時多喝水，增加代謝，飲食宜清淡為主，一定要堅持，祝您健康！
      

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