從檢查報告來看，精子的活力都是稍微偏低的建議如果沒有其他的問題可以先進行自我調整，比如避免熬夜，避免飲酒，避免西亞避免過度勞累等，不要使用過油過鹽或高脂肪的食物，過一段兒在復查一次如果正常了可以不用藥物如果不正常可以服用鋅硒寶。
      

      首先要調整好你的這個身體狀態，第1個肯定是要調整生活作息時間，不要熬夜抽煙喝酒，然后生活不規律，這方面的影響因素比較偏大，所以說適當的多鍛煉身體來調整一下看一看。
      

      提高精子質量的這種情況，首先我建議你最好還是說要看一看你本身的一個身體狀況的，首先要規律飲食，生活作息這方面要調整，然后一些不良的嗜好肯定還是說要改一改的，這樣的話我覺得還是能夠好一些。
      
      以上是對“今天的精液檢查報告，如何提高精子活力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果你是禁欲3－7天到醫院檢查的，根據你描述的情況，結合你發上來的精液常規化驗結果，考慮精子活力略低于正常。
      指導意見：
      建議你還是及時到醫院復診，醫生會根據你的病史、飲食生活習慣，決定如何調理飲食或者口服藥物，或者檢查尿常規、前列腺液常規進一步確診有無炎癥影響的可能，然后對癥治療