你在新的環境工作的時候就容易緊張，害怕像這種屬于新環境適應不良，可能與你個人的性格有關系，你可能平時很在意別人的評價，所以像這種平時多培養些興趣愛好，鼓勵自己面對各種不同的環境。自己一定要告訴自己，不要在意別人的評價，因為嘴長在別人身上想說什么那是他們的事聽不清，在我們自己我們不可能活在別人的語言里面。只要自己做得對。學會認可自己，必要時可以去精神衛生中心就醫，做個心理的疏導治療。
      

      病情分析：
      在新環境下比較緊張，以前沒有出現過這樣的緊張嗎？你可能存在著一定的焦慮，需要使用神環境可能帶來的焦慮
      指導意見：
      需要努力的去實行新環境，不要給自己有過高的目標，設定的目標要符合現實，符合你是新手，這樣的情況讓自己的焦慮降低了，可能效率會更好一點
      

      病情分析：
      你在新環境中比較緊張，自己一個人的時候很放松，做事也很有精力，怕別人說三道四，特別在乎別人的評價，看起來是有些社交恐懼。
      指導意見：
      這種情況和你性格有關，也和過去的某些經歷有關。特別在乎別人的評價，是一種缺乏安全感的表現，內在能量不足。這種情況是可以逐漸改善的，多和家人溝通交流，多運動，做一些自己感興趣的事，多參加一些集體活動。你也可以選擇看心理醫生，接受系統的心理咨詢，在心理醫生的幫助下發現內在力量，獲得安全感，建立自信。
      
      以上是對“我在新的環境中比較緊張，而且可能非常在乎別人的看法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！