經常胡思亂想怎么辦，求救
男 | 25歲 2021-03-28 12:49:02
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健康咨詢描述： 腦袋里經常不由自主的胡思亂想，睡覺的時候想，看書的時候也想，沒辦法集中精神，效率變得很差，覺也睡不好，而且心情也跟著變得不好，請問有什么辦法可以不胡思亂想嗎？感謝，從小到大都這樣，現在才意識到問題的嚴重性
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