健康咨詢描述: 做頸椎枕頭怎么做?
病情分析:睡前使用圓枕拉伸頸椎半個小時到一小時。先拍打圓枕中部區域以增加填充物的流動性,使其能自然貼合頸椎弧度;將圓枕置于頸下,調整頸椎位置使頸弧與圓枕貼合,放松頭部與肩部,使頸椎在頭、肩的重力下延圓枕弧面形成弧形拉力。加入方枕后以仰睡姿勢入睡。加入方枕后調整至舒適位置,以仰睡姿勢入睡為佳,保持頸弧拉伸效果,頸椎病較嚴重者,可單獨用方枕仰姿入睡,以免過高的高度使脆弱的頸椎受傷。
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