腰椎椎間盤突出癥，可以根據(jù)病情的需要選擇物理治療，在平時(shí)也要注意休息，可也適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉。避免過(guò)度的負(fù)重等等，那么也可以臥硬板床。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院隨診。有需要再聯(lián)系
      

      這個(gè)癥狀就應(yīng)該跟腰椎間盤突出有關(guān)系了，你先多注意做做理療，多躺一躺，一定要多休息，為一個(gè)腰圍子護(hù)住腰部，然后口服布洛芬緩釋片，看看能不能緩解？不能的話，去醫(yī)院骨科就診
      

      這種情況屬于長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)，腰背肌肉張力較大，引起腰背部肌肉勞損，筋膜炎癥。如果沒(méi)有下肢放射疼痛癥狀，就不用特別擔(dān)心，可以通過(guò)熱敷，按摩，理療，腰背肌肉舒展的方法來(lái)緩解。如果長(zhǎng)時(shí)間疼痛，就需要去醫(yī)院骨科檢查一下。
      以上是對(duì)“腰痛了快一個(gè)月了，無(wú)其他癥狀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況考慮是腰間盤膨出所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的，一天三次一次三十分鐘近期內(nèi)避免久坐久站及彎腰活動(dòng)可以口服丹鹿通督片。