根據你要說的情況看，出現了這種情況以后，需要到醫院進行檢查和治療，根據你描述的情況，感覺還是軟組織的問題，但是也不能排除有椎間盤的問題，建議到醫院骨科進行檢查和治療，頭痛可能與這個沒有什么關系
      

      你好，你這種情況考慮是腰肌勞損導致的，有可能是腰部受涼或者劇烈活動、運動姿勢不當、過度勞累等引起的，建議你平時要注意腰部保暖，可以進行針灸、理療、按摩、熱敷等幫助緩解癥狀，平時一定要注意休息，避免負重。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況，就是考慮是腰肌勞損，或是有腰椎間盤突出的。
      指導意見：
      你好，建議檢查一下，如果確定是腰椎間盤突出的話，建議服用些腰痛寧膠囊，再配合服用些布洛芬膠囊的。
      
      以上是對“大夫：腰痛大概有一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況來看彎腰和翻身時特疼，你是腰肌勞損引起。
      指導意見：
      我建議你現在可以用萬通筋骨貼，再用活血止痛膠囊和腰痛片，希望對你有所幫助到。