如果沒有睡過軟的床，或者是睡眠環境比較溫暖舒適，醒后出現腰背部酸痛的情況，考慮和睡覺沒有多少關系，一般是之前有過于勞累，或者是久坐久立導致肌肉出現無菌性炎癥，因此一定要盡量避免上述病因，經常活動活動，腰背部肌肉，可以外用活血止痛膏，然后配合熱敷治療，按摩艾灸也有一定的治療作用，口服雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊，可以快速的緩解疼痛癥狀。
      

      有可能睡覺的床鋪不舒適，可能過硬或過軟，導致脊柱錯誤于過度伸展或彎曲的狀態，使背部的肌肉韌帶受到擠壓和牽拉。還有可能平時就存在腰背部肌筋膜炎或肌肉慢性勞損，睡覺姿勢不當或受涼后晨起時，局部就會感覺疼痛。