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有問必答網運動瘦身減肥 → 我每五分鐘休息30秒會影響減肥運動效果嗎?

我每五分鐘休息30秒會影響減肥運動效果嗎?

女 | 27歲 2021-03-21 21:27:37 1人回復 來自

健康咨詢描述: 如題,醫生,請問我做運動每5分鐘休息30秒,,會影響我減肥脂肪消耗嗎?可是我不休息的話堅持不下去額,另外,我一周已經吃的比較健康了,大概一周就兩三頓會吃垃圾食品,小火鍋,奶茶這種,會影響減肥效果嗎?

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支忠繼
支忠繼 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,亞急性甲狀腺炎 幫助網友:30547
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2021-03-22 08:50:10 我要投訴

      運動過程中適當休息是可以的,并不會影響減肥的效果。但是飲食必須要嚴格控制,否則高熱量食物的攝入會影響能量的平衡,也會影響你的減肥效果。減肥必須循序漸進,持之以恒。

2021-03-23 17:25 ask93863603ke 追問

我去過正常吃兩葷一素,減少碳水,垃圾食品一周可以吃幾次呢?

2021-03-23 17:40醫生回答:

不應該吃自律很重要

2021-03-30 17:06 ask93863603ke 追問

醫生我跟著跳團操,顯示消耗300卡,如果我動作不標準,消耗多少卡

2021-03-30 17:14醫生回答:

這個沒法衡量。

2021-04-01 12:07 ask93863603ke 追問

都說晚上應該少吃才可以瘦,可是晚上還要考證學習,吃的不夠,腦子轉不動怎么辦?而且以前習慣了,一邊吃東西一邊學習哎,可是目前要減肥,我該怎么辦呢?吃單一黃瓜西紅柿蘋果吃到飽,會胖嗎?我吃西紅柿能吃起碼三四斤

2021-04-01 12:12醫生回答:

胖不胖主要是看攝入的總熱量

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