病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，也有一定的悲觀情緒存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，存在心理陰影造成的不適！這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題！注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，有助于你增強自信心，遇事多想積極樂觀的一面，做做深呼吸，放松訓練，并給自己積極的暗示和鼓勵，慢慢看看效果！