長(zhǎng)期失眠考慮是精神緊張，壓力大引起的進(jìn)行壓力，避免精神過(guò)度緊張，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量，還可以口服一些去火藥治療緩解癥狀，多與親人朋友溝通。
      

      引起失眠的原因是比較多的，所以如果想徹底治療失眠，那么還是要查明一下原因，不建議長(zhǎng)期依賴促進(jìn)睡眠的藥物，因?yàn)轲B(yǎng)成依賴性，如果停藥以后失眠的癥狀還可能會(huì)加重，所以平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活方式，睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，或者是喝點(diǎn)熱牛奶。
      

      建議患者到神經(jīng)心理門(mén)診或者失眠門(mén)診就診協(xié)助診治，平常注意避免進(jìn)食茶，咖啡等興奮性的飲料，規(guī)律作息，可以口服百樂(lè)眠膠囊，一日兩次一次四粒調(diào)節(jié)睡眠，睡前可以進(jìn)行肌肉放松法和身體掃描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，最近容易處于焦慮狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果有長(zhǎng)期失眠的話，出現(xiàn)這種情況那最好還是去看看中醫(yī)用中藥調(diào)理一下看看比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期失眠可能會(huì)對(duì)身體健康有一定的影響的，建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝濃茶咖啡等，放松一下心情，緩解一下各方面的壓力，晚上睡覺(jué)前不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，都有一定幫助的。