這種情況與體質飲食也有關系的，注意多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動增加機體免疫力有好處的，這可以用點百樂眠看看怎么樣的
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你感覺心慌意亂，睡不著覺，心情煩躁，你的年齡正處在更年期間，你的癥狀屬于思想或者生活或者工作上壓力太大引起的焦慮癥。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述來看，你的癥狀屬于壓力太大引起的焦慮癥，平時注意休息少熬夜飲食營養要均衡，遇事盡量少生氣激動上火，放松心情，多與家人朋友溝通，建議去正規醫院神經內科做個檢查，根據檢查結果對癥治療。
      
      以上是對“睡不著覺，心里煩悶，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！