上班族預防頸椎病需要做到以下幾點，首先要糾正不良的姿勢與工作習慣，避免長時間低頭看手機，避免長時間伏案工作，每工作一小時需要起來活動活動頸椎，可以做一做頸椎米字操，平時需要積極參加戶外運動，例如打羽毛球，放風箏等運動。
      

      上班族預防頸椎病。平時不要長時間的低頭工作。可以適當的活動頸部，也可以多做一些仰頭的運動，同時也要注意頸部的保暖，避免著涼。能夠有效的預防頸椎病的發生。
      

      你好，上班族預防頸椎病發生，主要是平時注意正確坐姿，避免久坐低頭，也不要頸部經常保持一個強制性的體位，久坐時間長后要適當活動頸部，做頸椎前屈，后伸，左右旋轉及側屈活動，緩解頸部肌肉的疲勞，平時可以做一些輕柔的按摩。
      
      以上是對“上班族如何預防頸椎病發生？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！