每天總是煩躁不安，總是心煩，就會(huì)影響到睡眠。在這個(gè)年齡正是工作學(xué)習(xí)的好時(shí)期。應(yīng)該盡量拋棄一切雜念，保持積極樂觀向上的態(tài)度。可以找中醫(yī)開具疏肝理氣安神的中藥方劑調(diào)理。
      

      你好，如果出現(xiàn)心慌焦慮很煩躁，晚上睡不著覺的這種情況應(yīng)該是存在一些焦慮癥。這種情況下一定要放松心態(tài)，要自我調(diào)節(jié)，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍幮陌采竦乃幬铩＝ㄗh你到醫(yī)院的失眠門診做相關(guān)的檢查并治療。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，注意自我調(diào)整是很重要的，生活飲食規(guī)律，合理平衡飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有利于身體健康和疾病防治的，同時(shí)需要去醫(yī)院檢查咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療，會(huì)慢慢控制好的。
      
      以上是對(duì)“失眠，很嚴(yán)重，焦慮，怎么才能睡著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的臨床癥狀引起失眠的原因很多，往往是由于工作生活壓力大，情緒緊張以及心理因素導(dǎo)致，建議白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情，緩解壓力。睡覺前可以喝些熱牛奶，可以口服棗仁安神膠囊，改善睡眠，睡覺前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要看手機(jī)，玩電腦看電視。必要時(shí)可以到心理咨詢門診做一個(gè)焦慮抑郁量表的評(píng)分測(cè)定。