每次想睡覺(jué)腦袋就胡思亂想
健康咨詢描述： 每次想睡覺(jué)腦袋就胡思亂想睡不著每次都要到半夜，強(qiáng)行讓自己不要亂想睡覺(jué)，需不需要安眠藥
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先不要服用安眠藥，放松心態(tài)，避免壓力過(guò)大。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)優(yōu)美音樂(lè)助眠，白天多參加有益身心健康活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液。
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你好半夜睡不著覺(jué)失眠難入睡，這個(gè)時(shí)候建議你可以口服中藥酸棗仁膠囊來(lái)調(diào)理睡眠，另外要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每晚10點(diǎn)必須上床睡覺(jué)，因?yàn)橛械娜诉^(guò)了11點(diǎn)就睡不著覺(jué)了，晚上不要喝濃茶咖啡等刺激性飲料，睡前可以口服一杯熱奶有助于睡眠。
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