早上是飯前鍛煉身體好。還是飯后鍛煉身體好
健康咨詢描述： 只是注重身體健康。鍛煉身體那個(gè)時(shí)間段比較好。
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早上還是飯后半小時(shí)以后鍛煉身體好。也不要太早啦，早上空氣里氧含量比較低，人體也處于一種缺水狀態(tài)。過(guò)強(qiáng)鍛煉容易發(fā)生低血糖或者是心臟方面的疾病。還是飯后鍛煉晚一點(diǎn)比較好。
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你好，通過(guò)你的描述鍛煉身體選擇哪一種好。鍛煉身體不分早晚，需要根據(jù)個(gè)人的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。如果你時(shí)間比較充足，可以早上起來(lái)跑步，半個(gè)小時(shí)左右，然后再吃早飯。不建議飯后鍛煉，吃飯后鍛煉主要是以散步為主。因?yàn)轱埡笈懿剑焕谑澄锵瑢?duì)胃腸道不好。
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飯前和飯后鍛煉都是可以的，但是如果是飯后鍛煉，最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，否則的話很可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂。飯前鍛煉也是自身機(jī)體能夠耐受的程度即可。
以上是對(duì)“早上是飯前鍛煉身體好。還是飯后鍛煉身體好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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