從你目前所描述的這些情況來看，你所說的考慮屬于較為明顯的焦慮抑郁所造成的作為目前建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動，轉移你的精力和注意力，必要的時候到精神心理科進一步就診，會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      經常的心情不好，心情煩躁，這樣多長時間了，自己能否調整和改變自己，如果難以調時間了，可能存在著一定的焦慮和抑郁
      指導意見：
      加一點求出專業的精神心理幫助去醫院看精神心理科醫生，明確診斷積極的配合治療，一定要引起足夠的重視，盡早去看醫生，取得家人的理解和支持