你好，根據描述和癥狀，這種情況考慮腰扭傷、腰肌筋膜炎的可能性，平時注意休息，避免久坐、彎腰勞累、姿勢不良等情況，局部熱敷，方便的話，可以做做按摩，艾灸拿等理療，避免手法力度過重，外用云南白藥噴霧劑，或者口服三七片或跌打丸等，和非甾體類的消炎止痛藥，洛索洛芬鈉或西樂葆等，暫時對癥處理，觀察看下。
      

      你這種情況考慮腰肌勞損引起來的可能性比較大，建議平時要注意休息，避免腰部劇烈活動，可以理療，比如熱敷，紅外線照射，針灸，按摩，外用云南白藥氣霧劑，口服參三七膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      你說的情況，目前考慮可能是由于搬重物引起的腰部肌肉扭傷。
      指導意見：
      建議注意休息，減少活動，可以口服盤龍七片或者獨一味膠囊活血化瘀，氯唑沙宗片緩解疼痛，去醫院康復科就診，做理療治療，促進炎癥吸收。
      
      以上是對“腰部搬運扭傷，引起不適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！