改善失眠有哪些方法

保密 | 0個月 2021-01-29 18:35:38 2人回復來自

健康咨詢描述：改善失眠有哪些方法

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2021-01-29 19:35:43 我要投訴

      指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，跟熬夜、作息不規律、精神壓力大、精神焦慮緊張等因素有關系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。

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2021-01-29 18:47:31 我要投訴

常用的改善失眠的方法有，睡前喝包牛奶。泡一下熱水澡，白天盡可能地少睡，適當的加強鍛煉，多活動活動，跑跑步，必要的時候用點調節神經，鎮靜催眠的藥物對癥治療

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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