肩膀，脖子酸痛，怎么了
健康咨詢描述： 左邊肩膀里面咔咔響，一兩年了，脖子一直都是酸痛酸痛，特別是低頭太久，左邊的肩膀就是一聳肩，它就會卡的一下，就感覺最近很駝背了，我就開始鍛煉身體我只要一直被左邊的肩膀就感覺很痛，有東西卡著一樣。我感覺走應該肩膀比右邊的肩膀低。這種情況已經持續很久了，我想做一些運動去矯正，左邊肩膀就會很不舒服做運動的時候他也是會咔咔的響，就有時候鍛煉，然后鍛煉久了，肩膀和脖子就特別的痛好幾天才能緩解
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醫生回復區
根據你所描述的情況，肩膀脖子酸痛，一般情況下是由于長期低頭導致的頸椎病，按照你目前的年齡，一般情況下沒有多大問題，也可以給予針灸，艾灸理療，外用膏藥，推拿，按摩，牽引，都有一定的療效，我認為小針刀治療效果比較好。
有沒有什么鍛煉方式可以改善
首先改變長期低頭的生活習慣。經常看看天。適當的擴胸鍛煉。背著手倒著走，注意安全。
從您的癥狀描述來看，考慮應該存在輕微頸椎病的表現，然后導致頸肩部部位肌肉緊張，疲勞，出現無菌性炎癥。考慮和您長時間的伏案，低頭有關系。要經常活動頸椎部位，但是不要活動太過量，否則也是會導致疼痛加重的現象。避免長時間低頭，比如說玩手機時間不要太長，可以外用活血止痛膏，然后熱敷疼痛部位，口服雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊治療。
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