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有問必答網心理健康科焦慮 → 我感覺我放棄我自己了

我感覺我放棄我自己了

女 | 13歲 2021-01-21 00:35:47 2人回復 來自

健康咨詢描述: 臨近期末考試,我現在滿腦子都不是關于期末的,我感覺我每天的生活暗無天日,在哪里都不快樂,跟學校里每個人的關系都不是很好,我很難受但哭不出來也不是很焦慮這是怎么了

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田立紅
田立紅 博興縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網友:17785稱贊:1
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2021-01-21 00:47:06 我要投訴

      病情分析:
      你的滿腦子都是關于考試的事情,你的考試讓你感覺到壓力山大,讓你比較焦慮,等考試過后可能這樣的焦慮情緒就會緩解
      指導意見:
      快要考試了,要學會放松,學會合理的表達和嫌棄,這樣就降低你的焦慮,也是有幫助的,也可以求助專業的心理老師輔導進行心理減壓
      

崔蘭香
崔蘭香 濱州市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,強迫癥,心境障礙,原發 幫助網友:683
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2021-01-21 00:52:36 我要投訴

      病情分析:
      你可能就是壓力太大了,把這些事情和父母說一說,父母應該能幫到你的,也不要把成績看的太重了,只要自己平時把掌握的知識掌握好了就可以了
      指導意見:
      先放松心態,把考試過了再說,有空的時候和父母談談心,讓他們了解到你的處境,不要給你太大的學習壓力,放心大膽的說出來,會好起來的。
      

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