你好，根據你的描述給予以治療建議，腰部扭傷以后應注意臥床休息，避免腰部的過度活動，以及負重活動，應用云南白藥噴霧劑緩解疼痛，48小時內冷敷處理，48小時以后在熱敷處理。觀察幾天，若疼痛持續存在或加重，建議去醫院拍片檢查。
      

      您的情況癥狀考慮腰肌勞損引起，主要是長時間固定姿勢，受涼等引起。注意保暖休息，有條件可以推拿按摩，理療治療，臨時熱敷，口服非甾體類鎮疼藥物治療，避免長時間固定姿勢，勞逸結合
      

      如果突然出現腰部疼痛的癥狀，常見于腰椎小關節功能紊亂、腰肌纖維織炎、腰民肌扭傷或腰椎間盤突出癥、腎輸尿管結石等原因所引起。應該根據患者的病史、癥狀與醫生查體，結合相應的檢查而進行判斷分析，確診后采取相應的治療措施。
      以上是對“腰痛。昨天開始腰疼得彎不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！