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戒掉手淫快一個月了,有些忍不住了,怎么辦

男 | 23歲 2021-01-01 17:44:59 4人回復 來自

健康咨詢描述: 戒掉手淫快一個月了,有些忍不住了,怎么辦,最近總是有欲望,每天早上剛睡醒,第一件事就是欲望,睡眠也不好,睡不著,這樣下去,害怕忍不住,我該怎么辦

醫生回復區

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網友:30581稱贊:52
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2021-01-01 17:47:14 我要投訴

      病情分析:
      其實手淫本身并不是什么過于危害的事情,它只是人的一種正常的生理需求,只要控制得當,保持一定的度,就不會有太大的傷
      指導意見:
      重要的是調理好自己的心態,不要總是想著不好的事情,少接觸一些不良的信息,另外不要有自卑感。重要的還是學會放松調節好自己的狀態。
      

張正春
張正春 二級心理咨詢師 擅長: 神經衰弱,心境障礙 幫助網友:6639
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2021-01-01 17:54:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是戒除手淫一凡了,又有欲望了,處于你的這個年齡期一個月偶有一次也無防,精識雨則溢,不要頻繁就可以了,
      指導意見:
      建議你,調整生活,要規律的生活,適當的體育運動,并且養成良好的生活習慣,培養自己約興趣愛好,制定人生的奮斗目標,不要過份關注于垃,自然慢慢的就好了。
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網友:31711稱贊:2
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2021-01-01 18:05:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你講述自己現在的情況,自己戒掉手淫之后快一個月了,最近有些忍不住,總是有欲望,需要盡可能克制自己的。
      指導意見:
      建議平時應該多了解關于頻繁手淫對自己身體健康影響,盡可能不要接觸相關不健康類東西,應該有自信心和勇氣,有堅定決心和信心相信自己,遇到這種情況可以通過分散注意力進行緩解自己情緒的。
      
      以上是對“戒掉手淫快一個月了,有些忍不住了,怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2021-01-01 18:09:12 我要投訴

      病情分析:
      針對這種情況,建議你盡量放松心態,不要過多的把注意力集中在這上面,避免過于強化這一問題。
      指導意見:
      平時可以培養一些良好的興趣愛好,堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己。不要接觸黃色信息,避免受到性刺激,一旦有手淫的想法出現,可以馬上做些其他的事情來轉移注意力。
      

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