踮腳尖是一種不需要場地的簡單運動，它可以起到小腿塑性、治療腰痛、預防中風的效果，而且也不會傷害膝蓋，只是我們要注意踮腳尖的方法，另外，我們在進行運動的時候，也要做好熱身的活動，防止出現受傷，
      

      病情分析：
      踮腳尖有以下好處：一、可以有效促進血液循環；二、加快小腿肌肉拉伸，從而瘦小腿；三、剛吃完飯后墊腳尖，可以促進此時的脾胃消化，預防一些腸胃問題；四、墊腳尖還可以預防靜脈曲張。
      指導意見：
      原地墊腳尖可以讓鍛煉者四肢的活動量變得更為強大一些，能夠讓已經緊繃的小腿因為受到刺激而慢慢的消耗掉在腿部的脂肪，如果長期堅持的話，不僅能夠幫助消除疲勞的狀態，而且，還可以讓小腿的彈性增加不少，這是一個可以快速消除小腿脂肪的方法。