上課老是打瞌睡怎么辦
女 | 15歲 2020-11-22 15:31:00
1人回復
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健康咨詢描述： 你好。我是一名高一的學生，我發現我自從上了初三上課就經常打瞌睡的毛病到現在還沒改掉了，平時的作息時間是11點半左右入睡。早上6點左右起來。中午補半個小時，左右的睡眠。這件事讓我很苦惱。大概因為是什么原因?
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醫生回復區
2020-11-22 15:33:20 我要投訴
根據的情況考慮是由于睡眠質量不好，睡眠時間不足所引起的，有的人感冒或者是血脂粘稠貧血，都可以出現打瞌睡，還有神經衰弱的患者。建議在睡覺之前喝一杯熱牛奶，能夠有效的改善睡眠質量。
2020-11-22 15:34
ask928810930n
追問
睡眠質量不好？應該包括些什么了？我平時都差不多是一覺睡到大天亮的，而且是比較難醒的那種。不是說很容易醒的那種。
2020-11-22 15:36醫生回答：
正常每天應該保證8個小時的有效睡眠。
2020-11-22 15:37
ask928810930n
追問
但是我很難入睡
2020-11-22 16:25醫生回答：
可以用熱水泡腳，喝熱牛奶來促進睡眠。
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