所以一定要學會放松自己的心態，不能給自己太大的心理壓力，有什么心理問題的話，多跟朋友跟家人進行溝通的，學會釋放心理的壓力的。平時多參加有意義的活動，給正能量的人接觸。
      

      你的癥狀屬于抑郁癥的表現，一般會出現情緒不穩定，容易煩躁，愛哭，有的抑郁癥嚴重可能會發生自殘自殺的傾向，你現在睡眠不好可能與抑郁癥也有關系，我建議你可以就診心理科進行診斷治療。
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，你情緒不穩定易暴躁易怒，遇事不冷靜，你的癥狀屬于思想或者生活或者工作上壓力太大引起的焦慮癥和抑郁癥狀。
      指導意見：
      你好，平時注意休息，少熬夜飲食營養要均衡，盡量避免長時間熬夜低頭玩手機等，遇事多與家人朋友溝通，發病之前有沒有遇到什么煩心事，放松心情，每天堅持鍛煉身體，建議去正規精神科醫院做個檢查，根據檢查結果對癥治療。
      
      以上是對“情緒不穩定容易哭易怒失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！