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有問必答網(wǎng) → 運動瘦身 → 減肥 → 本人因為疫情期間在家胖了20斤。178身高。

本人因為疫情期間在家胖了20斤。178身高。

男 | 20歲 2020-11-19 20:16:40 1人回復來自

健康咨詢描述： 178160斤。每天跑步3公里。每天只吃中午和晚餐。現(xiàn)在每天兩頓都吃涼面。能不能減肥。人的一天基礎(chǔ)消耗多少熱量呢？

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2020-11-19 20:20:39 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述情況，如果想要減肥，一定要選擇科學有效的減肥方法，少食多餐，少食辛辣油膩的食物，根據(jù)體質(zhì)，增加營養(yǎng)，做好防護，養(yǎng)成良好生活習慣，另外要配合適當?shù)幕顒樱蛘邞?yīng)用中藥湯劑等方法綜合調(diào)理。以及配合針灸拔罐等。