引起失眠的因素很多，一方面與精神心理因素有關，例如壓力或受不良情緒的影響。同時也與軀體因素有關。三是睡眠習慣的改變，如睡前過度興奮。需要調整心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      如果是嚴重的抑郁情緒的話，確實會影響到自己的睡眠，狀態不佳可能會出現一些失眠的癥狀，這一點需要更多的調節好自己的狀態。
      指導意見：
      白天多做做運動，放松自己的情緒，轉移自己的注意力到其他的事情上，這樣才能更好的緩解自己內心的緊張焦慮的感覺。晚上才能提高自己的睡眠質量