睡眠不是太規律，睡眠質量比較差，建議白天鍛煉身體，多運動，多做有氧運動，這樣的話可以改善晚上的睡眠。平時要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
      

      指導意見：
      結合年齡和癥狀，首先考慮神經衰弱，最常見的原因考慮為青春期思想過度活躍、多思多慮等導致。目前的話建議自行調整，保持健康生活習慣，多鍛煉，多看書，保持健康心態，不需要特殊處理。如確實不能自控，可神經內科或心理科就診調整藥物。
      

      比如說植物神經紊亂，或者說是和你本身的一些氣血不足啊，他對于你目前的這個身體狀況都會有一定影響，你可以適當的吃一些中藥去給他做一下這方面的調整，看一看他的這個恢復情況怎么樣？
      
      以上是對“晚上很難入睡，又很容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      我仔細的看了你的描，述你描述的還是比較清楚的，你的這種情況持續多長時間了？是睡眠出現了問題，睡眠的質量非常差，深睡眠少，建議你積極的去鍛煉身體，特別是睡前不要喝茶水，不要玩刺激性的游戲，不要看情緒變化比較大的電影