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醫生回復區
2022-10-15 16:00:21 我要投訴
你好，很高興為你解答！
焦慮情緒是一種情緒反應，適度的焦慮有著預警和保護的作用！但如果焦慮情緒的嚴重程度和持續時間超過正常范圍，就可能會影響到正常的生活和學習，此時的焦慮情緒可能就是一種神經癥性障礙了！
關于預防焦慮癥，給你幾個建議，希望對您有幫助：
1.增加自信，相信自己的能力，才能避免憂慮、緊張和恐懼。
2.調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，處變不驚的境界。
3.提高應變能力，及時處理引起焦慮的生活事件，增強心理防御能力，學會尋求幫助，家人、朋友是很好的選擇，排遣負面情緒。
4.培養廣泛的興趣和愛好，與周圍人和睦相處。
祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！
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