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睡眠障礙運(yùn)動提醒

保密 | 0個(gè)月 2020-11-02 09:19:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡眠障礙運(yùn)動提醒

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2020-11-02 09:22:58 我要投訴

      平時(shí)可以適當(dāng)通過體育鍛煉來鍛煉身體，緩解壓力，但睡覺前一小時(shí)就要停止這些運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動會對大腦造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，影響睡眠質(zhì)量，睡覺前也可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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