要改變生活的方式，白天適當的運動鍛煉，規律的作息，養成早睡早起的習慣，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，熱水泡腳，都有助于改善睡眠，避免飲濃茶，咖啡等，同時注意勞逸結合，避免精神壓力過大。可以短期間斷的口服睡眠的藥物調整睡眠。
      

      考慮是神經衰弱，建議按時休息，避免感冒，熬夜，勞累，受涼。適當的活動放松減壓，多運動運動。必要的時候去醫院的神經內科門診，用點調節神經，鎮靜催眠的藥物，對癥治療

      病情分析：
      您好，這種情況考慮植物神經調節失常引起的，與情緒過于焦慮壓力過大有一定關系。
      指導意見：
      這種情況建議適量增加活動，改善全身微循環促進供血，緩解精神壓力和焦慮，每晚喝一些溫的純牛奶。可以服用一些調節神經的藥物，或者去正規中醫院進行中醫藥調理一下。
      
      以上是對“入睡困難，最近睡眠不好，多夢。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！