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科目二考試緊張怎么辦?

女 | 26歲 2020-10-16 00:42:45 2人回復 來自

健康咨詢描述: 第一次考試科目二緊張,緊張到感覺心痛,腳軟?,F在馬上又要到考試時間了,還有好幾天,就已經開始緊張了,有沒有緩解的方法?

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蔡穎
蔡穎 遼寧省朝陽市中心醫院   主任醫師 擅長: 冠心病介入治療,重癥心梗、心衰惡性心律失常搶救,肺 幫助網友:120336稱贊:1
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2020-10-16 08:39:29 我要投訴

      考試科目二總是感覺有些緊張,這樣的話肯定會考不好的,所以最好還是要放松心態,不要想的太多,順其自然就好,這一次考不過,還有下一次的,所以不要把自己總處在緊張的狀態下,這樣肯定會不太好的,緩解的話,可以上車之前常出一口氣做一些舒緩的運動。
      

智煜
智煜 張家口市宣化區龍煙醫院   主管護師 擅長: 呼吸系統,消化系統,心血管系統疾病的診治,尤其呼吸 幫助網友:4370稱贊:4
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2020-10-16 08:52:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你的這種癥狀是考前焦慮癥,建議你要平常心對待,不要過多的去想它。多練技術,增強信心。
      指導意見:
      建議你考試前要調整好心態,緊張時可按壓內關穴,進行深呼吸,也可以吃口香糖,緩解一下緊張的心情。平時多練習,技術熟練了,自然就不會太緊張了。
      

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