健康咨詢描述: 本人因上班原因,晚上經常吃飯喝酒,早飯只是一個灌餅,中午也吃的不多,半年增肥30斤,如何有效減肥控制自己的身體
病情分析:
你好,根據你提供的信息進行分析,你的情況可能與上班應酬太多,晚飯吃的太多,油膩食物和喝酒引起的突然發胖有關。
指導意見:
建議你平時注意飯后多運動,晚飯不要吃太多,飲酒不要過度,以免發生脂肪肝導致身體發胖,平時注意葷素搭配,營養均衡,堅持體育鍛煉,這樣可以有效減肥。
如何有效減肥,嘗試1個月如何有效果
減肥需要漸進式。
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